O Poder do Hábito

Hoje você acordou e fez o que? Escovou os dentes ou tomou café primeiro? Você segue sempre a mesma ordem?

As pequenas decisões do dia a dia, as quais nem percebemos, são os hábitos, que existem para darmos uma folga ao cérebro para lidar com decisões e pensamentos mais complexos.

Longe de mostrar "50 passos para uma mudança de hábito", o autor nos dá diversos casos durante o livro apenas para entendermos os hábitos e como eles podem ser rearranjados.

Sugiro uma leitura aos poucos, para entender cada um dos casos e cada uma das explicações que não são chatas.A linguagem é bem fácil de entender!

Recomendo a leitura de O Poder do Hábito, pois mesmo que você não esteja buscando mudar nenhum seu, é uma leitura muito interessante!

Alguns trechos do livro:

"Toda nossa vida, na medida em que tem forma definida, não é nada além de uma massa de hábitos".

[Willian James, 1892 - pág. 13]

"Transforma um hábito não é necessariamente fácil nem rápido. Nem sempre é simples. Mas é possível. E agora entendemos como."

[Charles Duhigg - pág. 18]

"Os hábitos, dizem os cientistas, surgem porque o cérebro está o tempo todo procurando maneiras de poupar o esforço."

[Charles Duhigg - pág. 35]

"A sensação ardida da pasta de dente não faz o creme dental funcionar melhor. Só convence as pessoas de que ele está cumprindo sua função, o que as leva a usá-lo sempre - e comprar mais."

[Tracy Sinclair - Gerente da marca Oral-B - pág. 75]

"Não compartilhar uma oportunidade de aprender é um pecado capital."

[Paul O'Neill - pág.139]

"A autodisciplina tem um efeito maior no desempenho acadêmico do que o talento intelectual."

[pág. 146]

"Uma vez que escolhem quem querem ser, as pessoas crescem na maneira como foram exercitadas, assim como uma folha de papel ou um casaco, quando vincado ou dobrado, tende a depois cair sempre nas mesmas dobras idênticas."

[Willian James - pág. 285]